古交首页 政务 社会 纵横 关注 文明 出行 曝光 理财 房产  
高清图片 民生 文化 体育 经济 财富 健康 消费  
首页>> 纵横 >>正文
胎儿大脑发育吃什么好
2019-11-27 16:59:07  来源:人民网 
胎儿大脑发育吃什么好

胎儿大脑发育吃什么好

在阶段,胎儿的发育每天都是不一样的,胎宝宝的脑发育也是越来越好。很多准妈妈,想要通过饮食让胎宝宝更加聪明。专家指出,准妈妈在孕期丰富,而且营养均衡,宝宝出生后也会更加聪明。下面,妈网百科带您了解下胎儿大脑发育吃什么好呢?

1、蛋白质:是人体所需主要营养物质之一,摄入人体内后在肝脏被分解为氨基酸,是胎儿组织发育和健康成长的必需成分。因此,准妈妈除了每天摄入 45克蛋白质满足母体需要外,还应额外摄入 6克。富含蛋白质的食物主要有蛋、鱼、肉、奶和乳制品。

2、碳水化合物:提供人体所需要的能量,供给孕妇平时活动及机体的消耗,还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。鉴于胎儿大脑发育时间胎儿大脑发育营养建议淀粉类食物水解缓慢,热量较少,因此,准妈妈可以多食用富含淀粉的食物,如土豆,少食含蔗糖较多的食物。

3、脂肪:是构成细胞膜的重要成分,同时对胎儿神经系统的发育有很大作用。但是,由于脂肪类食物每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍,摄入等量的脂肪类食物,体内热量相当于增加一倍。所以,准妈妈不宜多食脂肪类食物,但一点不吃也不可取。植物油,尤其是橄榄油,含不饱和脂肪酸多,比较适宜准妈妈食用。

4、维生素:能提高人体免疫力,增强造血能力,维护神经系统正常机能,对胎儿发育很重要,例如,叶酸可防止胎儿出现脊柱裂。因此,准妈妈需要摄取多种维生素(如 B族维生素、维生素 C)来保持自己和胎儿健康。但维生素在体内无法贮存,因此每天都应该适量摄取。

5、矿物质:对于准妈妈和胎儿都非常重要,如人体内各种化学变化都离不开铁元素,铁还是构成血红蛋白的主要成分,缺铁会使血红蛋白无法完成,从而易患贫血。胎儿骨质、牙齿的健康发育都离不开钙质。锌元素对伤口愈合及消化过程起很大作用。坚果含有较多的矿物质,准妈妈可通过食用坚果来补充孕期所需的矿物质。胎儿越长越大,所需的营养物质也越来越多,因此,准妈妈要逐渐增加饮食量,均衡饮食,保证胎儿的需要,储存期所需的能量。


相关阅读:
手机赚钱+V jnhaph.wang
作者:admin
胎儿大脑发育吃什么好
老人与海读后感3000字范文
长沙网上公积金去年放贷1.7亿
经典走向成功的励志名言大全
十全十美祝福语大全
1
 
宁波三生公司涉嫌传销 负面丑闻遭删除
滴滴深夜停服吓唬谁?离开滴滴地球一样转!
描写苏州的作文:我爱苏州老街
不动产登记今起施行 专家:主要功能非反腐
会计核算财务工作计划范例
奇!这组四胞胎年龄居然差3岁
 
1
1
家长给老师的表扬信
市场监管总局抽检网售儿童用品 不合格率为2...
永怀一颗感恩之心演讲稿
如何坐个健康的月子
胎儿大脑发育吃什么好
1  
1
1
胎儿大脑发育吃什么好
豫南茶升级技术研发”项目启动会在信阳文新茶叶科技园举行
十全十美祝福语大全
描写苏州的作文:我爱苏州老街
经典歇后语搞笑
产后经常出汗 新妈妈可以这样做
玄关地面风水的4个注意要点
不动产登记今起施行 专家:主要功能非反腐
会计核算财务工作计划范例
俄对叙难民问题表示严重关切 愿尽全力提供援助
Copyright © 2003-2014 ygwhyx.cn All rights reserved. 沁阳日报社主办 沁阳新闻网版权