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如何坐个健康的月子
2019-12-02 15:07:44  来源:人民网 
如何坐个健康的月子

如何坐个健康的月子

月子对来说非常重要,如果月子坐的不好,那么后续可能会留下病患。所以在时,各位女朋友要注意各方面。如何坐个健康的月子,很多女性朋友一定很困惑吧。在月子中本来就觉得坐的挺好的,但到最后还是觉得身体某个部位会感觉到很不舒服。下面由小编来告诉大家吧。

如何坐个健康的月子

1.控制热量,补充钙质:月子期间一天三顿饭容易长胖,三顿饭长胖的原因——素摄入不均衡、不足量鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果都要均衡足量,少吃多餐的好处——维生素矿物质足量摄入,2400卡左右热量/天。

2.搭配高蛋白质:中医,对产妇坐月子有很多起居及饮食的禁忌。产妇由于时带来的创伤和出血,以及妊娠、分娩时的情绪变化,损耗了不少的元气,依照中医观点“补血及补元气”是月子餐的料理重点。

3.补充高纤维蔬果,预防便秘:对于有此产妇来说,在月子期内食补过量,容易便秘。所以建议在月子期间的产妇要多吃一些高纤维的蔬菜水果,例如高丽菜、觅菜、地瓜叶及三色甜椒等青菜,餐后要搭配水果,水果有促进食欲,帮助消化与排泄,增加营养及补充维生素的作用,红颜色的水果,最具有补血的作用

月子坐不好会有哪些危害

1.月子坐不好,会导致泪液缺失,很多妈妈都有月子之后,迎风流泪的毛病。

2.孕期因为荷尔蒙的变化,会导致妈妈们脸上长一些小斑点,一般在会逐渐消失,但是如果月子没做好,斑点则有可能延长甚至永远难以消退。

3.时由于胎儿变大,会逐渐压迫到妈妈的内脏,如果月子坐不好,没有好好进行内脏恢复,很容易会导致腰酸背痛,下腹突出的症状。

4.妇科,产后,尤其是顺产的妈妈,坐月子是身体恢复的重要时段,贻误坐月子,可能会让子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病找上你。

关于“如何坐个健康的月子”小编就介绍到这里啦,坐月子,各位朋友一定要很了解,不管是男性还是女性,只有这样,才能保证有一个健康的身体。小编建议各位女性朋友,平时一定要多护理妇科,有不舒服的地方要马上到医院及时接受治疗。


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